Ja, vi er alle forskjellige. Du kjenner sikkert noen som kan sove som en stein på et fly etter tre doble espresso, mens du selv kanskje sliter med å sovne i din egen seng, selv om du har drukket kamillete siden klokken fem om ettermiddagen.
I denne boken kan du lære mer om hvordan du skal sove godt – om hvilke endringer du må gjøre på soverommet og på leggerutinene dine (s. 32), og om hvilke uvaner du bør kvitte deg med (s. 42). Hvis du aldri er uthvilt når du våkner, kan quizen på side 18 hjelpe deg til å finne ut om du kanskje sover mindre enn du tror. Forstår du ditt eget søvnmønster, og hvilke grep du må ta for å endre det, er du allerede godt på vei mot en god natts søvn.
