Gi treningen nytt liv

Ikke gjør treningen til en kjedelig rutine – finn ut hva slags type motivasjon som vil få deg til å svette regelmessig.
Leslie Goldman

Mange ønsker å slanke seg, men bare halvparten av dem som ønsker seg en endring, gjør noe med det. Kall det en nasjonal motivasjonsmangel.

Plakater av kattunger som dingler fra greiner med beskjeden «Hang in There» hjelper deg kanskje gjennom tannpussen, men som motivasjon til at du holder deg til treningsplanen din? Da kreves det mye mer.

Løsningen: Gjør planen personlig. Eksperter sier at de fleste mennesker faller inn i fire mønstre med hensyn til hvordan vi griper an slanking og trening – og å finne den som passer for deg, er nøkkelen til å holde kiloene unna. «Sett sammen en plan som passer for den du er og hvordan du lever, så vil den virke mindre kjedelig», sier Ramani Durvasula, ph.d. og forfatter av You Are Why You Eat.

Du kan lese mer i bokasinet Women’s Health treningsguide 2018.