Nå er det på tide å begynne å jobbe aktivt med å få en god natts søvn. For de fleste av oss går lite eller dårlig søvn ut over humøret, og det viktigste du kan gjøre for å sovne raskt – og sove godt hele natten – er å roe tankene.
Les mer om hvordan du gjør det på side 54. Alternativ medisin får virkelig vist seg fram når det kommer til søvn – her kan du faktisk få god hjelp! Vi har samlet de beste hjelpemidlene i dette kapittelet, inkludert noe du kanskje aldri har hørt om (s. 50). Og du kan faktisk begynne å forberede neste natts søvn med en gang du står opp – les guiden til å skape en søvnvennlig dag på side 68.
