Trening av hofter og skuldre – to steder du kanskje har oversett tidligere – styrker og former en sexy kropp og gir full gass på forbrenningen.
Caitlin Carlson
Hvis du ønsker å gå ned centimetre rundt magen, beina og armene, må du ikke vie all treningstiden til de stedene. (Hvis du trenger en påminnelse, er punktslanking sørgelig ineffektivt.)
Det finnes imidlertid to områder som kunne trenge litt spesiell oppmerksomhet: «De fleste ser ikke potensialet det å styrke hoftene og skuldrene kan ha for fettap», sier treningsekspert B.J. Gaddour. «De er faktisk blant de mest forbrenningsmessig aktive sonene i kroppen.»
Dessuten kan bygging av styrke i skuldrene og hoftene øke effektiviteten av all trening, noe som betyr at du vil forbrenne mer under knebøy, utfall, pushup og planke. Og har vi nevnt den estetiske bonusen? «Mer velformede skuldre og hofter kan få midjen til å se mindre ut fra alle vinkler», sier Gaddour. (Solgt!)
Du kan lese mer i bokasinet Women’s Health treningsguide 2018.
