Finnes det mat som forebygger kreft, gjør deg smart og holder deg ung? Grønn te forebygger kreft Denne vanlige drikken er velkjent for sine potensielt kreftforebyggende egenskaper, men bevisene er motstridende og langt fra bekreftet. De kjemiske stoffene enkelte mener at forebygger kreft, kalles katekiner og er en type forbindelser som heter polyfenoler. Dette finnes… Les mer »
Kategori: Helse
Jakten på lykke
Mange mennesker lider av tung depresjon. ZOE CORMIER ser nærmere på hvordan forskere prøver å skru den nevrokjemiske bryteren fra tungsinn til lykke. Rundt 350 millioner mennesker verden over er rammet av depresjon. Denne vanlige psykiske lidelsen er den største årsaken til uførhet i den vestlige verden, ifølge Verdens helseorganisasjon, WHO. Hva er det egentlig… Les mer »
Alzheimer: Finnes en kur?
Rundt tre prosent av verdens befolkning over 65 år lider av denne ødeleggende sykdommen. Det jobbes hardere enn noen gang for å finne en kur. ROBERT MATTHEWS har sett nærmere på den nyeste forskningen. Todd* var ute på sin faste gåtur da han plutselig ble usikker på veien. I likhet med turkameraten, også han i… Les mer »
Lær mer om akupunktur
Millioner av mennesker over hele verden bruker akupunktur til å behandle forskjellige tilstander. Men er effekten vitenskapelig bevist? Bør du egentlig la kroppen bli en nålepute? EDZARD ERNST gir deg svaret. Det finnes mange former for alternativ behandling, men akupunktur er kanskje den mest anerkjente. De fleste vet at akupunktur er en eldgammel behandlingsform fra Kina,… Les mer »
Østens filosofi
Eldgamle treningsmetoder som yoga og tai chi, har vært tradisjon i Østen i flere hundre år. Først på 60-tallet ble det trendy å bruke østlige metoder i den vestlige verden, og nå er disse treningsmetodene helt vanlige i de fleste vestlige land. ZOE CORMIER forklarer deres potensielt positive effekt for helsen. Det er ganske sannsynlig… Les mer »
Naturens apotek
Dype hav, grunne innsjøer og tette skoger – alle er de proppfulle av naturens egen medisin! Alt vi trenger å gjøre, er å høste den. HELEN SCALES viser deg hvordan forskerne leter etter inspirasjon i naturen. På et korallrev i Sør-Kinahavet, nesten 50 mil utenfor kysten av Borneo, gjør jeg meg klar til et svært… Les mer »
Naturlig fødsel
Måneder med kvalme og til slutt smerter i 24 timer eller mer. Mange mammaer har måttet takle en krevende graviditet, etterfulgt av en hard og smertefull fødsel. ZOE CORMIER undersøker hvilke naturlige hjelpemidler som kan gjøre denne fasen i livet enklere. Se for deg at du skal trykke en gjenstand på størrelse med en vannmelom… Les mer »
Supersmart med supermat?
I denne guiden over populære urter og kosttilskudd avslører LUIS VILLAZON hvilke av dem som virker, og hvilke som er tradisjon og god markedsføring. A STÅR FOR ARGANOLJE Argannøttene vokser på argantrærne i Marokko – de tornete trærne som geitene klatrer i. Arganolje brukes både i kosmetikk og i matlaging. Oljen inneholder antioksidanten vitamin E og linolsyre… Les mer »
Bli kvitt fettet
Har framgangen flatet ut? Legg inn en av disse rutinene i treningsprogrammet ditt, og du vil forbrenne mer fett uten å miste muskelmasse. Jo da, du kan selvsagt bruke timevis på mølla på treningssenteret. Men enda smartere er det å gjøre korte, intense økter med øvelser som sender forbrenningen til værs. Det kalles intervalltrening og er… Les mer »
Bli kvitt pondusen
Har du en bilring for mye? Ta det rolig. Introduser disse enkle ekspertrådene gradvis, og se magen krympe. Elver skaper daler. Kontinenter flytter seg. Fyren i sete 23F har kapret armlenet. Før vi vet ordet av det, blir små endringer til sammen store forandringer. Samfunnsforskere kaller det «snikende normalitet». Det er dårlige nyheter når det… Les mer »
En slankere hverdag
I årevis har vi hørt at kosthold er viktigere enn trening om du vil ned i vekt. Men ny forskning antyder at viktigheten av trening er blitt undervurdert. Trening virker! Du har sannsynligvis møtt ham, og kanskje får han deg til å miste motet der du kjemper mot fettet rundt magen. Enten han er kollegaen… Les mer »
Aldri mer søvnløs
Ligger du søvnløs og vrir deg i sengen om natten? Her får du løsningen på problemet. Uansett om du synes det er vanskelig å sovne, eller om du sovner som en stein for så å våkne grytidlig om morgenen, er det å ligge våken og høre sekundene tikke av sted en tortur alle med søvnforstyrrelser… Les mer »
Drøm søtt
Antakeligvis drømmer du hver natt, selv om du ikke husker noe av det. Men hva er drømmer, og kan du velge hva du vil drømme om? Du drikker kaffe med Ryan Gosling mens han gir deg noen tips om hvordan du skal nå skuespillerdrømmen din. Plutselig rusler en gigantisk kylling forbi, og med ett står du foran… Les mer »
Din søvnresept
Nå er det på tide å begynne å jobbe aktivt med å få en god natts søvn. For de fleste av oss går lite eller dårlig søvn ut over humøret, og det viktigste du kan gjøre for å sovne raskt – og sove godt hele natten – er å roe tankene. Les mer om hvordan… Les mer »
Hvilken sovestil har du?
Ja, vi er alle forskjellige. Du kjenner sikkert noen som kan sove som en stein på et fly etter tre doble espresso, mens du selv kanskje sliter med å sovne i din egen seng, selv om du har drukket kamillete siden klokken fem om ettermiddagen. I denne boken kan du lære mer om hvordan du… Les mer »
Bli en kondiskonge
Kondisjonstrening er på mange måter den enkleste formen for trening som finnes. Hopp på sykkelen, knyt joggeskoene eller hopp i bassenget, og du er i gang. Men vil du bruke kondistrening som et effektivt hjelpemiddel for å gå ned i vekt, er det noen flere ting du må vite om. I dette kapittelet kan du… Les mer »
Livsstilen er avgjørende
Selv om du trener en hel time, er det 23 timer igjen av døgnet. Hva du gjør 96 % av tiden din, avgjør om du når målene dine eller ikke. Heldigvis kan noen små livsstilsendringer gi stor effekt når du ønsker mindre fett og mer muskler raskt. Den kjedelige sannheten for alle som ønsker seg… Les mer »
Tenk deg til suksess
Før du setter fot på et treningssenter, er det én ting du må gjøre. Du må sørge for å ha en positiv innstilling, slik at du vil lykkes med å få den kroppen du drømmer om. Her kan du lære hvordan. I jakten på en strammere kropp tenker de fleste på én av to ting…. Les mer »
Yoga: solhilsen
En solhilsen er super oppvarming, eller en herlig måte å begynne dagen på. Disse øvelsene gir deg styrke, utholdenhet og fyller deg med energi! Solhilsen, kjent som Surya Namaskara på sanskrit, består av en rekke posisjoner med flytende overganger. Øvelsene forbinder kropp, pust og tanker, og gir deg masse energi. Det føles kanskje som om… Les mer »
Bli frisk med yoga
Vil du lindre en sykdom, eller komme deg raskt etter en skade? Følg disse rådene for å få mest mulig ut av treningen. Yoga gjør deg ikke bare smidigere, sterkere og smører leddene dine. Denne treningsformen gir deg økt kroppsbevissthet og dermed også en stadig større indre ro som stimulerer deg til å ta bedre vare… Les mer »
Yoga – trening for kropp og sjel
Denne eldgamle, holistiske treningsformen kan forandre kroppen din fullstendig Legg fra deg mobilen et øyeblikk, og sett deg godt til rette, med rett rygg og hendene i fanget. La tankene dine hvile, lukk øynene, og pust inn, langsomt og dypt. Fyll lungene helt med luft. Pust deretter ut mens du teller til seks. Gjenta, og… Les mer »
Supereffektivt vaksineplaster
Et billig og supereffektivt alternativ til sprøyter Å sette et lite plaster på huden kan snart bli en angst- og smertefri måte å sette vaksiner på. Nanopatch som er utviklet av professor Mark Kendall ved University of Queensland i Australia, er bare 1 cm² stort. Det har vist seg å være mer effektivt enn tradisjonelle nåler… Les mer »
Medisinsk nanoteknologi
Framskritt på et usedvanlig mikroskopisk nivå Små roboter som jakter på og ødelegger svulster i kroppen, eller mikroskopiske detektorer som overvåker blodsukkernivået hos diabetikere, kan virke som science fiction. Men dette blir trolig virkeligheten de neste årene, når nanoteknologien revolusjonerer hvordan vi oppdager og behandler sykdom. Nanoteknologi er manipulering av materie på atom- og molekylnivå. En… Les mer »
Prozac Nation
Før det hadde vært på markedet i USA i ett år, hadde dette antidepressive medikamentet blitt utskrevet 2,5 millioner ganger. Prozac er også kjent under det generiske navnet fluoksetin. Det ble oppdaget på 1970-tallet og var et resultat av en lang jakt etter medikamenter som kunne øke mengden av nevrotransmitteren serotonin i hjernen. Mangel på… Les mer »