Ikke mer jojo-vekt. Dette skreddersydde programmet bygger en kropp i en superform som varer. Bonus: Du kan gjøre det i lunsjpausen! Jeanine Detz Barbies lår er endelig blitt bredere enn leggene hennes. Blant Sports Illustrateds forsidejenter på badedraktnummeret for 2016 var det også noen med fyldigere former. Og selv Women’s Health (WH) bannlyste begrepet «bikinikropp»… Les mer »
Stikkord: helse
Gi treningen nytt liv
Ikke gjør treningen til en kjedelig rutine – finn ut hva slags type motivasjon som vil få deg til å svette regelmessig. Leslie Goldman Mange ønsker å slanke seg, men bare halvparten av dem som ønsker seg en endring, gjør noe med det. Kall det en nasjonal motivasjonsmangel. Plakater av kattunger som dingler fra greiner… Les mer »
Vitenskapen bak supermat
Kål og chia, gojibær, blåbær, laks og spinat. JAMIE MILLAR undersøker om supermat er løsningen på alle våre helseproblemer, og hvilke matvarer som fortjener å bli kalt «supre»! I dag framstilles enkelte matvarer som den kulinariske verdens superhelter. Disse heltene finnes overalt, og tallerkenene våre invaderes stadig av ny supermat. «Det finnes ingen klar vitenskapelig… Les mer »
Medisinsk mirakelvitenskap
Slik skal du gjøres frisk i framtiden. Moderne medisin ville virket mirakuløs for mennesker som levde for mindre enn 100 år siden, men framskrittene vi har foran oss, er enda mer fantastiske. Forskere og ingeniører fra et bredt spekter av fagområder fører nå sammen sine siste framskritt og skaper en rekke nye medisinske teknologier som… Les mer »
Lær mer om akupunktur
Millioner av mennesker over hele verden bruker akupunktur til å behandle forskjellige tilstander. Men er effekten vitenskapelig bevist? Bør du egentlig la kroppen bli en nålepute? EDZARD ERNST gir deg svaret. Det finnes mange former for alternativ behandling, men akupunktur er kanskje den mest anerkjente. De fleste vet at akupunktur er en eldgammel behandlingsform fra Kina,… Les mer »
Aldri mer søvnløs
Ligger du søvnløs og vrir deg i sengen om natten? Her får du løsningen på problemet. Uansett om du synes det er vanskelig å sovne, eller om du sovner som en stein for så å våkne grytidlig om morgenen, er det å ligge våken og høre sekundene tikke av sted en tortur alle med søvnforstyrrelser… Les mer »
Drøm søtt
Antakeligvis drømmer du hver natt, selv om du ikke husker noe av det. Men hva er drømmer, og kan du velge hva du vil drømme om? Du drikker kaffe med Ryan Gosling mens han gir deg noen tips om hvordan du skal nå skuespillerdrømmen din. Plutselig rusler en gigantisk kylling forbi, og med ett står du foran… Les mer »
Din søvnresept
Nå er det på tide å begynne å jobbe aktivt med å få en god natts søvn. For de fleste av oss går lite eller dårlig søvn ut over humøret, og det viktigste du kan gjøre for å sovne raskt – og sove godt hele natten – er å roe tankene. Les mer om hvordan… Les mer »
Hvilken sovestil har du?
Ja, vi er alle forskjellige. Du kjenner sikkert noen som kan sove som en stein på et fly etter tre doble espresso, mens du selv kanskje sliter med å sovne i din egen seng, selv om du har drukket kamillete siden klokken fem om ettermiddagen. I denne boken kan du lære mer om hvordan du… Les mer »
Bli frisk med yoga
Vil du lindre en sykdom, eller komme deg raskt etter en skade? Følg disse rådene for å få mest mulig ut av treningen. Yoga gjør deg ikke bare smidigere, sterkere og smører leddene dine. Denne treningsformen gir deg økt kroppsbevissthet og dermed også en stadig større indre ro som stimulerer deg til å ta bedre vare… Les mer »
Yoga – trening for kropp og sjel
Denne eldgamle, holistiske treningsformen kan forandre kroppen din fullstendig Legg fra deg mobilen et øyeblikk, og sett deg godt til rette, med rett rygg og hendene i fanget. La tankene dine hvile, lukk øynene, og pust inn, langsomt og dypt. Fyll lungene helt med luft. Pust deretter ut mens du teller til seks. Gjenta, og… Les mer »
Medisinsk nanoteknologi
Framskritt på et usedvanlig mikroskopisk nivå Små roboter som jakter på og ødelegger svulster i kroppen, eller mikroskopiske detektorer som overvåker blodsukkernivået hos diabetikere, kan virke som science fiction. Men dette blir trolig virkeligheten de neste årene, når nanoteknologien revolusjonerer hvordan vi oppdager og behandler sykdom. Nanoteknologi er manipulering av materie på atom- og molekylnivå. En… Les mer »