Dette to-for-én-kardio- og styrkeprogrammet får opp farten på forbrenningen og gjør deg slankere mens du bygger muskler. Lindsey Emery Ketchup eller sennep? Flate sko eller høye hæler? Facebook eller Twitter? Det evige spørsmålet kardio- eller styrketrening er like vanskelig å forstå. Kardiotrening er kjent som en kaloriknuser, mens styrketrening bygger muskler og øker forbrenningen. Men… Les mer »
Stikkord: forbrenning
Hvordan forbrenner kroppen fett?
Uavhengig av kroppstype har du milliarder av fettceller som ligger mellom huden og musklene. Det er ikke antall fettceller som bestemmer en persons kroppsvekt, men størrelsen på fettcellene. Dette varierer, avhenging av hvor mye fett de lagrer. Så hvordan bryter kroppen ned disse fettlagrene når du desperat prøver å slanke deg? I grove trekk er… Les mer »
Bli kvitt fettet
Har framgangen flatet ut? Legg inn en av disse rutinene i treningsprogrammet ditt, og du vil forbrenne mer fett uten å miste muskelmasse. Jo da, du kan selvsagt bruke timevis på mølla på treningssenteret. Men enda smartere er det å gjøre korte, intense økter med øvelser som sender forbrenningen til værs. Det kalles intervalltrening og er… Les mer »